免疫力アップ

まだまだ寒い日が続いてる。
風邪やインフルエンザに罹らないように気をつけたい。

我が家ではこの冬、コウが一晩熱を出しただけで、子ども達は元気に過ごしている。
ダイはマスク無しで、色々な所へ出掛けたり電車に乗ったりしているが、元気。

Ｑ．風邪予防に何かしているか？
Ａ．特別な事はしていない。
　　でも身体に良さそうな食べ物を摂ったり、手洗いはキチンとやっている。

免疫力が身体を守ってくれているのかも？
そもそも免疫力とは・・・病原菌やウイルスなどの侵入を防いだり、
体内にできた害をもたらす細胞を除去するという自己防衛機能である。

先日ＴＶで免疫力アップの野菜を紹介していた。
１位レタス、２位白菜、３位小松菜だって。
緑黄色野菜が強いと思ったが、ツートップは淡色野菜。
この時期、白菜はよく食卓に上るし、小松菜は離乳食で頻繁に登場する。

とにかく、色んな食材を食べるのがイイってことかな。

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